Runtastic Results 自重トレーニング

アプリ情報Appストアより引用

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スマホがパーソナルトレーナーに！
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プロ監修の自重筋トレメニューに取り組んで、ヘルシーで引き締まったメリハリボディを作りましょう！

・自分の体力と運動能力レベル、性別に合わせて作成される12週間トレーニングメニュー(*1)。
・【無料で試せる１】鍛えたい部位と所要時間を選択するだけで、今日の自分専用筋トレメニューを作成できる「カスタムワークアウト」機能。
・【無料で試せる２】AからZまで徐々に難易度がアップするワークアウトメニューにチャレンジ。
・180本以上の解説付き高画質動画で、全エクササイズを実演。
・ヘルシーな食事や健康的なダイエット情報をお届け、肉体改造をサポート。
・ビフォー＆アフター写真を撮影・保存、最後は自分の成果をSNSでシェア。

(*1)「12週間トレーニングプラン」の利用には、Premium Membership（プレミアム・メンバーシップ）への加入が必要となります。

有料コンテンツの購入に迷ったら、まずは無料コンテンツをお試しください！ アプリをダウンロード後、すぐに個別ワークアウト（「Alpha」「Bravo」「Charlie」「Oscar」「Romeo」「Whiskey」あるいは「Yankee」）を利用できます。

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12週間トレーニングメニューの流れ
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プレミアムメンバーシップへのアップグレードを選択(*2)すると、『リザルツ』がパーソナルトレーナーとなり、プランの作成や調整をしながら、12週間トレーニング完了までのプロセスをサポートします。

１．フラットアウトバーピー、腹筋、スクワット、腕立て伏せを各2分、休憩をはさんで合計15分間のフィットネステストで、現在の体力レベルをチェック。
２．こなした回数をそれぞれ入力すると、現在の体力レベルと12週間後の目標が表示されます。
３．毎週のトレーニング回数を、3/4/5回から選択（毎週変更が可能）。
４．1〜3の情報をもとに、まずは一週目のトレーニングプランが出来上がり！ さあ、トレーニング開始！
５．毎回のトレーニング後に難易度や感想を自分で入力。
６．その週に入力された内容や各エクササイズに要した時間をもとに、次週のメニューの難易度と内容を自動的に調整。

(*2) Premiumメンバーシップへのアップグレードを選択すると、iTunesアカウントにてお支払い手続きが行われます。メンバーシップ料は１か月契約1,200円、6か月契約4,800円、年間契約7,400円となります。一度ご契約いただくと自動的に更新されますが、ご契約のキャンセルをご希望の場合には、契約期間最終日より24時間以上前にキャンセルの手続きを完了する必要があります。

またご契約の自動更新は、お支払い手続き完了後、iTunesのアカウント設定にてオフにすることが可能です。ご契約内容のご確認やご変更もiTunesにてお願いします。

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