Mood Mint – Boost Your Mood

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アプリ情報Appストアより引用

Mood Mint combines a variety of psychological techniques to help boost your mood and reduce stress, anxiety and depression.

For optimal results, you should aim to train for around 5 to 10 minutes per day.To complete the program, you need to earn 10 000 points.

There are 4 main components to Mood Mint:

• COGNITIVE BIAS MODIFICATION
Cognitive Bias Modification (CBM) is a computer-based therapy that gets the user to repeatedly select positive information over negative information. The aim of the game is to tap the positive image as quickly as possible. In this way, CBM helps train your brain to automatically focus more on positive information in your everyday life.The result: less stress and a happier you.

You can delete, edit or add your own images to the bias modification program. Add pictures of things you are grateful for, happy events and people that are special to you and give them a positive charge. These will also help to trigger the release of ‘feel-good’ chemicals during each training session.

• HAPPY NOTES
Slides will appear during the cognitive bias modification session. These are loaded with bite-sized tips, facts, stats, techniques and exercises to help boost your mood. You can take your time reading the slides and carrying out the exercises as the timer will stop while they are on screen.

Go to Settings to edit and add your own happy notes to the program.

• POSITIVE WORD SEARCH

Just as focusing your attention on negative or threatening information can trigger the release of stress chemicals like cortisol and adrenaline, so focusing on positive information can trigger the release of ‘feel-good’ chemicals like serotonin, oxytocin and endorphins.The word search is designed to trigger these ‘feel-good’ chemicals by getting you to focus on positive words. You need to find all 4 of the words listed below the letter grid to complete the word search.Drag your finger over the letters in the grid to highlight each of the words listed.

To maximise the positive effect, try to think of all the positive things you associate with each word as you search for it.

• BREATHING EXERCISE

There is a guided breathing exercise at the end of each training session. Focusing on your breathing helps to ground you in the present, and triggers the parasympathetic (‘rest and digest’) response, instantly making you feel calmer.

リリース情報

ユーザーレビュー

• 視覚でポジティブに！2020年8月27日
  DaiGoさんの脱完璧主義の動画でおススメされていたので購入。 英語でしたがネットで日本語解説をみてチャレンジ。 半信半疑でしたが、やってみるとポジティブ思考になってきた気がします！ 嫌なことを思い出さしたり、行動する前にネガティブになりそうになっても切り替えることが早くなりました！ 感情というより、脳でポジティブにするゲームかなと思います！ …
• 画像が変更できる2020年8月23日
  日本人には馴染みのない表情や食べ物があるので判別しにくいですが、設定から画像を削除、好きな画像を追加する事も出来ます。
• 鬱な人や自分が怒りっぽいと感じる人におすすめ2020年7月16日
  笑顔の写真を見つけるゲームをやるとネガティブが治ると、ある動画を観て購入しました。購入前はうわ、無料じゃないのか…と思ってたのですが、今では買ってよかったと思ってます。 ゲーム上手くなった気がするし、前までお洋服かわいいとか思わなかったのに思うようになったし、頭の中に松陰寺太勇が出てくるようになったし、たった3日やっただけなのに凄く気分がいいです。周りの景色が明るくなりました。 今は英語版しかありませんけど、説明は何となくわかるし、途中出てくる英文も読まなくたって十分効果あると思います。 ここ数日、めちゃくちゃ悩んでるとか暗い気持ちだとかなってしまってる人にやって欲しいです。 …
• 少し効果を感じています2020年5月4日
  不安神経症を患っており、効果があると聞いたので購入しました。利用して3日ほど経ちます。 不安になった時に使うようにしています。 ポジティブな画像を見つけることに意識がいくためか 不安な気持ちが和らぎます。 それにいつもより高い点数が取れた時とても嬉しいです。
• moodmint2020年2月20日
  日々の生活の中で、プラスな面に注目出来るようになります。
• 注意バイアス修正治療訓練に良いと聞いてGETしました2020年1月12日
  一日目なのでまだ実感はありませんが、マイナスになる事は無いと思います。 笑顔やヘルシーや健康的な画像を探しているうちに楽しくなってきました。 日本語訳ができら良いと思いましたが、英語が読めなくても、なんとなく理解できのでできました。 でも本当は日本語訳や他国の訳もあれば、もっと広まったと思いました。 …